Não a ponto de dar para ver no espelho, mas é a partir desse tempo que começa o processo de atrofia. "Toda a nossa massa muscular é substituída a cada sete dias", fala Beny Schmidt, chefe do Laboratório de Patologia Neuromuscular da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "Se você não treina regularmente, os músculos condicionados dão lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo." Além da perda de músculo, a falta de atividade por mais de uma semana faz com que você perca em disposição e rendimento.
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